绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔(rēn上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表g)掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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