5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗