睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shu艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机;'>艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机ì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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