一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路(lù)程是(shì)正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正(zh阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱èng)常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民(mín)网-最好的运动是(shì)步行

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