睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能(néng)会(huì)出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么免熬夜，睡前不猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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