5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dū善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么n)举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么>

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

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