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孙悟空真实存在过吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提(tí)高性功能吗(ma)，为什么说女人练瑜伽男人(rén)受(shòu)益

　　练瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽(gā)属(shǔ)于(yú)有氧运(yùn)动，调(diào)理呼吸，也(yě)能够起到减肥，排毒(dú)，养颜(yán)，延缓衰(shuāi)老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜(yú)伽可(kě)以使(shǐ)身体更加柔软(ruǎn)，身体素质更(gèng)好，心情愉悦，精神饱满，精(jīng)力充(chōng)沛，提(tí)高身(shēn)体协调能(néng)力和平衡能(néng)力，强身(shēn)健体，舒筋(jīn)活络从而提高性(xìng)功能。

　　患者(zhě)在日常(cháng)生活中(zhōng)应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒(jiǔ)。

瑜伽的(de)好处与功(gōng)效有哪些

　　促进血液循(xún)环，氧气是人体细胞的生命之源(yuán)，它(tā)可以治疗伤口，消灭细(xì)菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血(xuè)液则负(fù)责将(jiāng)氧气带向身体每个部分，各(gè)种体育运动例如(rú)瑜伽(gā)可以(yǐ)提(tí)高心跳速度，从而加快带氧血液(yè)的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血(xuè)液(yè)流(liú)向(xiàng)身体(tǐ)里经常被忽略的部(bù)位，例如关节、结(jié)连(lián)组织及体内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉(ròu)等，亦有发送信(xìn)号(hào)功孙悟空真实存在过吗(gōng)能(néng)，让身体传送血液(yè)至这些特定部分。

　　排毒，我(wǒ)们(men)四周充斥着不同(tóng)毒素，无论是空气(qì)、食物及(jí)水(shuǐ)中(zhōng)都蕴藏着大量毒素。

　　幸(xìng)好人类的身(shēn)体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习(xí)大部分瑜伽课(kè)堂时，通常都会汗流浃背，此时(shí)体内毒(dú)素可(kě)借着皮肤排(pái)出体(tǐ)外。

　　课堂当(dāng)中，您亦可(kě)练习深呼(hū)吸的技巧，此时(shí)心跳速度亦(yì)会加快，这将(jiāng)有助促进(jìn)血液循环(huán)。

　　此外(wài)，您更可透(tòu)过扭转和弯曲(qū)等姿势，按摩及刺(cì)激部(bù)分具排毒功能的器(qì)官，因(yīn)此，定期练习瑜伽，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升力量及柔韧(rèn)度，大(dà)部分人士认(rèn)为，使用最新健(jiàn)身器(qì)材或聘用(yòng)私人(rén)教练，才能(néng)达致理(lǐ)想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿(cháng)，但更多人发现原来(lái)瑜伽(gā)的功效更为显著，因为瑜伽是(shì)一(yī)种既(jì)自然(rán)又(yòu)全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千百年历史，它能强化(huà)及延(yán)展(zhǎn)体内结连组织。

　　无论您的身(shēn)体(tǐ)是(shì)柔(róu)软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改善(shàn)您体格和心灵，有助(zhù)改善身(shēn)体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒(shū)缓日常生(shēng)活压(yā)力(lì)，或许会导致(zhì)身体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体(tǐ)和心灵重拾平静，同时有助改善免(miǎn)疫系统，将因压力而构成的毒素排(pái)出体(tǐ)外(wài)，是您经过一天疲累工作(zuò)后的最(zuì)佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情(qíng)绪(xù)，同时还能够增强机体(tǐ)的抵抗力预防(fáng)风(fēng)险。

　　第二(èr)，如果经常(cháng)感冒(mào)发烧(shāo)可以试一试瑜(yú)伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的(de)作用。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽能调(diào)整身体(tǐ)机(jī)能，多练习瑜伽可以(yǐ)保(bǎo)持身体处在一个良好的状(zhuàng)态，使人的精神饱满(mǎn)活力(lì)十足，多练习(xí)瑜(yú)伽(gā)，还能(néng)改善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能(néng)纠正不良的体态改善肌肉和(hé)骨骼的状况，所以练瑜(yú)伽的好处(chù)是(shì)非常(cháng)的多(duō)的，还能增加血液循环(huán)，修(xiū)复受损组织，使身体(tǐ)组织得到(dào)充分的营养。

　　能(néng)够(gòu)集中注意力是学(xué)生及高压力(lì)人群提高学习和工作效率的最佳(jiā)休息法(fǎ)、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一就是(shì)进入(rù)老年后(hòu)关节退化严重且这类人群(qún)多有骨质疏松(sōng)或者高血压等疾(jí)病(bìng)，不宜参加(jiā)需要倒立弯腰的项目的瑜伽会(huì)很容易(yì)受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的一些基本动作中(zhōng)，许多都要用(yòng)到颈部腰椎部可能会导(dǎo)致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要摆(bǎi)位肢体伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过程中能(néng)可能导(dǎo)致末梢(shāo)血流减少，更容(róng)易导致血液凝固(gù)严重，引发心(xīn)脏的孙悟空真实存在过吗血管疾病(bìng)。

瑜伽要练多(duō)久才能看到效果

　　瑜伽不是(shì)快速减肥的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是(shì)瑜(yú)伽的(de)附带作用。

　　有些人(rén)积(jī)极调整饮食结构，每天安(ān)排合理(lǐ)的有氧和无氧训练，最后(hòu)加(jiā)上瑜伽，减肥效(xiào)果自然会(huì)很快。

　　有些人下(xià)班后只练习几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)瑜(yú)伽，然后吃吃喝喝其他丝毫(háo)没有任何改变，那么请不要告诉(sù)别人瑜伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽究竟可不可以瘦(shòu)？参考答案是能，只(zhǐ)要你(nǐ)把瑜(yú)伽完(wán)全融入你的生活(huó)，在(zài)饮食、休(xiū)息和锻炼(liàn)方面做出积极健(jiàn)康的改变(biàn)，不管时间长短(duǎn)，你肯(kěn)定会不知不觉(jué)地健康减(jiǎn)肥。

　　一项研(yán)究表明(míng)，瑜伽课可以(yǐ)显著减轻精神病院(yuàn)患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也(yě)就是说，如果你的目标是(shì)放(fàng)松(sōng)，在一堂充满活力(lì)的瑜(yú)伽课之(zhī)后，你真的可以(yǐ)达到一个很好(hǎo)的放松效果(guǒ)。

　　假如你因为压力导(dǎo)致(zhì)睡眠质量非常差，那么(me)每天睡(shuì)前(qián)10分钟(zhōng)的瑜(yú)伽(gā)，也(yě)能够有效地促进助你酣(hān)眠。