绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

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