宝宝们(men)，本号以前的(de)视(shì)频均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要(yào)的部分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质量(liàng)更(gèng)优(yōu)，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击(jī)音频(pín)播放，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的(de)独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且(qiě)制作者(zhě)利(lì)用假音(yīn)以及混音(yīn)可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中较多的基频部(bù)分，使得语言能(néng)量集(jí)中在(zài)纤细空(kōng)灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众(zhòng)的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生(shēng)了愉(yú)悦的(de)感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然(rán)声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应(yīng)的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同一种触(chù)发器所触发(fā)的情感是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚(shèn)至会有类似电(diàn)流(liú)经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会(huì)觉(jué)得惊奇和(hé)刺(cì)激(jī)，但有的人(rén)却会感觉放(fàng)松与愉(yú)悦(yuè)，这与每个人的经历是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想(xiǎng)要感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则是更好的(de)选(xuǎn)择。市(shì)面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其(qí)实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节(jié)表现力(lì)足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主动降噪的(de)功能就更好了，可(kě)以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类(lèi)，让自己(jǐ)的心灵(líng)得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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