白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过，而冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污)时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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