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一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部位当(dāng)中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制作料(liào)理的(de)时(shí)候会专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的(de)含(hán)量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和(hé)牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且消(xiāo)化(huà)率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂施为什么读yi什么意思，施怎么读啊(zhī)肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不(bù)足(zú)而引起的小(xiǎo)便次(cì)数(shù)多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化(huà)效果也(yě)非常好，有助于(yú)改善心脑功(gōng)能，而且还(hái)能促进儿童的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

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