绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音táng)、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音