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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一(yī)般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一(yī)定高度兼(jiān)远度(dù)或(huò)一定(dìng)远度(dù)兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年(唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好nián)拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目和(hé)选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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