绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色天津面积多少平方公里。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非天津面积多少平方公里常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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