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天津面积多少平方公里

天津面积多少平方公里 绿豆汤的热量是多少大卡

  绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ),绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的,绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí),小编将为你整理以下的知识答案:

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

  是每(měi)100克45大卡的(de)。

  绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

  绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子,别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等,在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

  原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

  绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白,并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸;在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu),磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

  每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè),脂肪(fáng)0.8克,碳(tàn)水化合物59克,粗纤维4.2克(kè),钙49毫克,磷268毫克,铁(tiě)3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。

  维生素B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克,烟酸1.8毫克。

  所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi),其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成(chéng)分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

  清(qīng)热(rè)解毒(dú),消暑除烦,止渴健(jiàn)胃(wèi),利水消肿。

  主治暑热烦渴,湿热泄(xiè)泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

  绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮,所(suǒ)以(yǐ)说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。

  这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿,比较清澈。

  喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去,就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

  绿豆的解毒之功在(zài)内,所以(yǐ)说(shuō)为了解毒,煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

  这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊,消暑效(xiào)果较(jiào)差,但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

  绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调,疗效更好,如(rú)绿豆银花汤:绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克,水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

  绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质,对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

  1.煮沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟(zhōng),以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

  2.取一(yī)只不锈钢锅(guō),加(jiā)水。

  煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆,盖上锅盖。

  3分钟后,舀出(chū)里面的(de)汤,放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

  这时的汤为绿(lǜ)色,澄清(qīng)透明。

  这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

  3.减少氧(yǎng)化,盖上锅盖煮为宜。

  4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ),因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应,会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效,并且汤汁变色天津面积多少平方公里

  5.煮绿豆汤时,绿豆皮(pí)自然脱落(luò),不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉,这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

  绿豆皮,性寒(hán)味甘,能解热毒,它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

  绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分,如类(lèi)黄酮(tóng)等。

  6.煮绿豆汤时,建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1:10,将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤,进行豆汤分离,汤(tāng)不仅是解暑饮品,还有解毒功效。

天津面积多少平方公里

  把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好,绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

  快速(sù)煮烂绿豆法:

  将(jiāng)绿豆洗干净,放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng),倒入开水盖(gài)好。

  2~3个小时后,绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软,拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软,如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮,就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

  如果还不够软就(jiù)需要继续泡,这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

     每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡,若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话,其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡,比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

      绿豆汤热量

     绿豆是(shì)五谷杂粮的一种,将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

  很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题,下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

     绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà),每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话,其所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热量(liàng)低。

      绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

     减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

     绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下,本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物,减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖,还有助于减(jiǎn)肥。

  绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品,其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动,有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

     绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效,平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

  绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ),绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的,绿豆汤有多少热(rè)量,100克绿豆汤的热量(liàng),绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题,小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案:

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

  是(shì)每100克45大卡的。

  绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

  绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子,别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等,在中国已经有两千余年的栽培史。

  原产地在印度(dù)、缅甸地区。

  绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái),并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸;在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油,磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

  每100克含蛋白质22.1克(kè),脂肪0.8克(kè),碳水化合(hé)物59克,粗纤(xiān)维(wéi)4.2克,钙(gài)49毫(háo)克,磷(lín)268毫(háo)克,铁3.2毫克,胡(hú)萝卜素1.8毫克。

  维生(shēng)素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫(háo)克,烟酸1.8毫克。

  所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi),其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少,绿豆的磷脂成分(fēn)中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

  清(qīng)热解(jiě)毒,消暑除烦,止渴健(jiàn)胃,利水消肿(zhǒng)。

  主治暑热(rè)烦(fán)渴,湿(shī)热泄泻,水肿腹胀(zhàng),疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

  绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮(pí),所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè),煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

  这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿,比较清澈(chè)。

  喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù),就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

  绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内,所(suǒ)以说为了(le)解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

  这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó),消(xiāo)暑效果较差,但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

  绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào),疗效更(gèng)好,如(rú)绿豆银花汤:绿豆100克、金(jīn)银花30克,水煎服用。

促进代(dài)谢

  绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质,对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

  1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长,煮沸3~5分(fēn)钟(zhōng),以清澈(chè)绿汤为佳。

  2.取一只不锈(xiù)钢锅,加(jiā)水(shuǐ)。

  煮沸后放入绿豆,盖(gài)上锅盖。

  3分钟后,舀出里面的汤,放在白色(sè)的大碗里面。

  这时的汤为绿(lǜ)色,澄清透明。

  这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

  3.减少氧化(huà),盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

  4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ),因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应,会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效,并且(qiě)汤汁变色(sè)。

  5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿(lǜ)豆皮自然脱落,不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉,这(zhè)样做实在(zài)可惜。

  绿豆(dòu)皮(pí),性寒味甘,能(néng)解(jiě)热毒,它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

  绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分,如类黄(huáng)酮等。

  6.煮绿豆汤时,建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1:10,将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤,进行豆汤分离,汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品,还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

  把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好,绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

  快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法:

  将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净,放入保温(wēn)瓶(píng)中,倒入开水盖(gài)好。

  2~3个小时后,绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn),拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软,如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮,就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

  如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào),这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

     每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ),比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

      绿豆(dòu)汤热量

     绿豆是(shì)五谷杂粮的一种,将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非天津面积多少平方公里常适合夏季饮用。

  很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题,下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

     绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà),每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ),若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话,其所含热量(liàng)约为135大卡,比一碗米饭的热量低。

      绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

     减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

     绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下,本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物,减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖,还有(yǒu)助于减肥。

  绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品,其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动,有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

     绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào),平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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