白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生(shēng)理功能先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案strong>，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。