5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒junk food 可数吗，junk food是单数还是复数35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造(junk food 可数吗，junk food是单数还是复数zào)个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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