晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤(hūn)的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营(yíng)养一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27，另外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什么(me)健(jiàn)康又(yòu)营养(yǎng)还减肥(féi)，晚餐吃什么(me)比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么对(duì)胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀(xī)饭一(yī)般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易(yì)消化，不会(huì)对胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪(fáng)等营(yíng)养(yǎng)物质，进食后(hòu)能够为身(shēn)体补充营养成分。无(wú)论是(shì)大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为这些食物属于半(bàn)流(liú)食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化(huà)或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护(hù)胃(wèi)肠道(dào)黏(nián)膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议(yì)在晚(wǎn)餐时吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安(ān)排日常饮(yǐn)食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐(cān)时(shí)控制好进(jìn)食量，不(bù)宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边建议(yì)吃(chī)点高纤维食物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且又不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体不舒(shū)服食欲不佳，这(zhè)边是(shì)建议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边做家(jiā)务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的(de)好东西(xī)，平时(shí)多(duō)运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是(shì)先喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都(dōu)是比(bǐ)较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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