说到腰椎间盘突出，很多时候，我们会想到中年人、老(lǎo)年人才会(huì)出现，其实在当前，很(hěn)多年轻人也会(huì)出现这个情(qíng)况，年纪轻轻，但是腰(yāo)不(bù)好，对(duì)此，很多人非常(cháng)纳闷，哪些原因的出(chū)现(xiàn)，导致(zhì)这个情况的发生呢(ne)？

什么(me)原(yuán)因导(dǎo)致的(de)腰突

1，久坐(zuò)。对于很多年轻人(rén)来说(shuō)，喜欢久(jiǔ)坐，坐(zuò)下来(lái)玩手机，是一件很惬(qiè)意的(de)事情，殊(shū)不知，这样的(de)情况，对于健康的影响是非常大的，坐下(xià)的(de)时间(jiān)长(zhǎng)，此时会(huì)对腰部形成(chéng)压迫，相应的，会(huì)有(yǒu)腰椎间盘出现(xiàn)了突出的情况，越是坐立的(de)时(shí)间长，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜欢葛(gé)优(yōu)躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就(jiù)是半(bàn)天，这样的(de)情况，其实也是不利于腰(yāo)椎的(de)护理。长时(shí)间地(dì)保持这个姿势(shì)，对(duì)于腰椎的(de)影响是非常(cháng)大的，很(hěn)容(róng)易导致腰部异常的弯(wān)曲，带(dài)来的突出表现更加明显。

3，扭(niǔ)伤。年(nián)轻人可能考虑到(dào)年轻气盛(shèng)，身体的力(lì)气是(shì)很强的，此时(shí)会(huì)在搬运(yùn)东西的时候，突然发(fā)力，这样(yàng)的话，会导致腰(yāo)部一(yī)不(bù)小(xiǎo)心被扭伤，时间一长(zhǎng)的话，对于腰椎(chuí)也会有影响，导(dǎo)致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜欢宅在(zài)家里，外出运(yùn)动的人(rén)越来越少，长时间这样(yàng)做的话，导(dǎo)致腰椎处于退(tuì)化状态(tài)，这样的情况(kuàng)，也(yě)会(huì)导致腰(yāo)椎(chuí)的活力减弱，使(shǐ)得突(tū)出更加明显。

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5，受到(dào)湿气(qì)寒气(qì)。有些(xiē)时(shí)候(hòu)，内(nèi)因(yīn)也(yě)是不得不重视的一个因素，内因的出(chū)现，会导致年轻人(rén)的腰椎出现异(yì)常，伴(bàn)随(suí)着(zhe)湿气寒气透过身体，身体处于(yú)受寒受(shòu)湿的状(zhuàng)态下，也会出现(xiàn)突出的情况。

腰间(jiān)盘突出能复原吗

首(shǒu)先(xiān)需要说明(míng)一下，对于椎间盘突(tū)出(chū)的患者(zhě)是不可能复原的。因为椎(chuí)间盘一(yī)旦出现突出，是不可能回位的，所以我们后期任何(hé)的(de)治疗(liáo)办法，都是以缓解(jiě)病人临(lín)床症状为主要目的。

如(rú)果(guǒ)病人椎间盘突(tū)出(chū)早期不是很严重，可(kě)以选择积(jī)极的进行保守治(zhì)疗，比如注意休(xiū)息保(bǎo)护，避免久坐久(jiǔ)站，避免过度的(de)弯(wān)腰拿重(zhòng)东西，戴个腰围带保(bǎo)护(hù)一下(xià)腰椎，局部积(jī)极的进行热敷，并(bìng)且配合使用曲度(dù)腰椎治疗仪，矫(jiǎo)正变形的(de)生理(lǐ)曲度，疼痛自然消失(shī)。

而(ér)椎(chuí)间(jiān)盘突(tū)出比较严重(zhòng)，引起脊髓神经(jīng)明(míng)显受压，影响病人正常(cháng)工作或者生活(huó)的，对于(yú)这样的病人，就(jiù)有必(bì)要积极的进行手(shǒu)术治疗，通(tōng)常需要进行椎间盘(pán)的(de)摘除手术治疗(liáo)。

腰间盘突出(chū)如何护理(lǐ)调节

1、适当(dāng)的锻炼腰(yāo)部是不可少(shǎo)的(de)事情，为此，像早起后，可以做一下(xià)扩胸运(yùn)动(dòng)，在做扩(kuò)胸(xiōng)运动(dòng)的时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉过程，使得腰(yāo)椎得到很(hěn)好的锻炼(liàn)，对(duì)于护(hù)腰是比(bǐ)较好的。

2、避(bì)免(miǎn)腰部受到(dào)寒气，一定要避免把后背露出来，为此，防寒保(bǎo)暖是(shì)不可少的(de)事情。

3、在搬(bān)运东西的时(shí)候，要量力(lì)而行(xíng)，对于搬不动的东西，一(yī)定要避(bì)免，不要逞能，一旦过于用(yòng)力(lì)把腰部扭伤了，也是很(hěn)危险的，为此，能搬则搬(bān)，不能搬(bān)就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很(hěn)重(zhòng)要的，睡觉的时候，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保持(chí)右(yòu)侧卧(wò)睡姿即可(kě)。

5、在腰部扭伤应该及时去(qù)医院就诊，以免耽误病情(qíng)。

相信(xìn)介(jiè)绍了这么多，大(dà)家对于(yú)为什么当(d爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语āng)前(qián)很(hěn)多年(nián)轻人出现腰(yāo)椎间盘(pán)突出(chū)有(yǒu)了(le)更多的了解了，导致这(zhè)个(gè)情况的出现，或(huò)和这些原因有关，希望大家多(duō)重视，科(kē)学的护理调节才(cái)是最重(zhòng)要(yào)的事(shì)情(qíng)，此时，在生活(huó)中(zhōng)，要合理(lǐ)地控制好身体，避免出(chū)现扭伤的(de)情况，为此(cǐ)，这样(yàng)调节会(huì)更好，不要掉以轻心。

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