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山芋可以减肥吗(ma)

  山芋是可以(yǐ)减肥(féi)的。

  山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的(de)效果,每100克熟山(shān)芋的热(rè)量仅为79千卡,而(ér)且山芋(yù)中富含(hán)植物纤(xiān)维,

  在增加(jiā)饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过多热量,可以代替(tì)部分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植物纤维(wéi),还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效(xiào)果(guǒ)。

  部(bù)分研(yán)究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收,而(ér)与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过调(diào)节肠道微生物来(lái)帮助(zhù)代(dài)谢,减肥(féi)人群可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何(hé)保管存(cún)放时间长

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家里有(yǒu)纸箱的(de),可以准备(bèi)一(yī)个稍微大一点的(de)纸箱,在下面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服(fú),再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

  在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫(diàn)一层(céng)报纸或旧(jiù)衣(yī)服,最后(hòu)在上(shàng)面盖一(yī)层报纸(zhǐ),把纸箱密封好。

  放在(zài)家里干燥,通(tōng)风的环境中。

  可以保存一年时间不坏,因为纸箱有透气防潮的作用(yòng),旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效(xiào),用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋,不仅保存时间(jiān)长,而且(qiě)新(xīn)鲜山芋(yù)越放越甜,不会腐(fǔ)烂发芽,也(yě)不会(huì)长硬(yìng)心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

  然后都放进塑料(liào)袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

  同(tóng)样是放在干燥通(tōng)风(fēng)的地方,这样也可以保存很长时间不坏。

  纸张可以(yǐ)控水锁水,能够防止外界水分(fēn)影响新鲜山芋(yù),也(yě)能(néng)够保留住新鲜山芋原有水分,保持新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山(shān)芋的量比较(jiào)少,也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存(cún),保存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来(lái),再放入冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

  这样可以陌上花开是什么意思,代表什么,微信名陌上花是什么意思保存(cún)一年(nián)都会很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分,让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜(xiān)的(de)状态(tài)下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

  很多(duō)人特别的(de)喜欢(huān)吃(chī)芋头,所以说一次性会(huì)买很多芋头回来,这样自己(jǐ)一天肯定是吃(chī)不完的,想要将芋头保(bǎo)存下(xià)来,但是害(hài)怕保存不好(hǎo),担心这个芋头坏(huài)掉了(le)不能吃,所以说很多人常常为这个事(shì)情担(dān)忧,也担(dān)心(xīn)自己不能(néng)吃到新鲜的芋头,芋头还是吃新鲜的比较好,芋头保存不好很容(róng)易坏掉(diào)的,也(yě)很容易发芽,那么芋头怎(zěn)么存放好(hǎo)呢?

  芋头贮(zhù)藏的最佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害,低(dī)于0℃会受冻,因冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖,表皮易被(bèi)微生(shēng)物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。陌上花开是什么意思,代表什么,微信名陌上花是什么意思>

  贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说,过干也会导致腐烂,贮(zhù)藏要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

  因此(cǐ),鲜芋头购买(mǎi)之(zhī)后尽快(kuài)食用,并且一(yī)定不能放(fàng)入冰箱,当气温低于(yú)7℃度时,应存放于室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风处保(bǎo)存。

  若(ruò)需保存(cún)较长时间(jiān),可采用(yòng)通风库贮藏法:

  1.将(jiāng)芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋分装成20~30千克一箱或一袋(dài)。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏库贮存,可(kě)长达(dá)5~6个月。

  3.但(dàn)需要注意的是(shì),在(zài)贮(zhù)藏初期,由于外界气温高,芋头呼吸旺(wàng)盛,要注意(yì)通风散热。

  控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

  如果自(zì)己(jǐ)一次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话,那么不妨试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的(de)这些保存芋头(tóu)的方(fāng)法,如果不是(shì)很(hěn)多,那么最好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面保存下来,但是一(yī)定不能削皮,这样带皮的(de)保存时间才能(néng)更长久,如果没有冰箱,那(nà)么自己(jǐ)一定(dìng)要把(bǎ)芋头放在通风的(de)地方。

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