绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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