晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个(gè)土(tǔ)豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是(shì)正(zhèng)常的(de)，有利于消化(huà)，不会(huì)增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含(hán)有丰富(fù)的维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无(wú)论是大米粥还(hái)是小米粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃，均属于正(zhèng)常现象。因为(wèi)这些食物(wù)属于(yú)半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道(dào)黏(nián)膜的(de)作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自身(shēn)患有(yǒu)糖(táng)尿病，其(qí)体内血糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制(zhì)作期(qī)间容(róng)易产(chǎn)生淀粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖(táng)，大(dà)量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话(huà)，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄豆，来(lái)一个黄(huáng)豆筒骨汤，哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭放点千(qiān)张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好是先(xiān)喝(hē)汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺一般的(de)建议放点(diǎn)洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都是比较好的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭