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一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗,远赴人间惊鸿宴全诗作者

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023,中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

  中考立定跳远男生满分2.5米,女生(shēng)满(mǎn)分2.02米。

  中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略(lüè)有不同,具(jù)体(tǐ)以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

中(zhōng)考(一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗,远赴人间惊鸿宴全诗作者kǎo)立定跳远成绩(jì)标准(zhǔn)

  男生标(biāo)准:

  及格(60分(fēn)):185厘米;

  良好(80分):225厘米;

  优秀(90分):240厘米;

  满分(100分):250厘米。

  女生标准:

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  及(jí)格(60分):146厘米;

  良好(80分):176厘米(mǐ);

  优秀(90分):190厘米;

  满(mǎn)分(100分):202厘米。

立定跳远练习方法

  1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào):原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋(kuān)关节完全(quán)打(dǎ)开(kāi),做(zuò)出(chū)背(bèi)弓(gōng)动作,落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

  2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进练习:一般采用左(右)去右(yòu)(左)来的方法进(jìn)行练(liàn)习(xí),距离控制在25-30米左右,完成3-4组。

  3、收腹(fù)跳练(liàn)习:从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳(tiào),空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌,落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

  逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

  4、跳台阶(jiē):两手背在身后(hòu),两脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

  一(yī)次可(kě)跳20~30个台阶(jiē),重复(fù)3~4组。

  力量是提(tí)高立定跳远成绩的(de)基础,但没有合理的技术(shù),力(lì)量的作(zuò)用也(yě)无法充分体现,两者是相辅相成的。

  因此,在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习(xí)的(de)同(tóng)时,必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢?

  2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准(各地略有不同,仅供参(cān)考(kǎo))。

  1、男生立定跳远的标准(zhǔn):  

  及格(gé)(60分(fēn)):185厘米。

  良好(80分(fēn)):225厘米。

  优秀(90分):240厘米。

  满分(fēn)没银(100分):250厘米。

  2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn):枯(kū)衡宴(yàn)

  及格(60分):146厘米。

  良好(80分):176厘米。

  优秀(90分):190厘米(mǐ)。

  满分(100分):202厘米。

  体育考试结构和分值:

  体育考试采用“1+1"的方式,即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

  2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩(总分)取(qǔ)必(bì)考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩得分的(de)平均分,平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

  初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

  体育满分为(wèi)50分。

  分分(fēn)易得,分分(fēn)珍(zhēn)贵,对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说,体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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