中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是(shì)中(zhōng)考立定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体(tǐ)以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术(shù)，力(lì)量的作(zuò)用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习(xí)的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩得分的(de)平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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