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中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈(qū)膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没(méi)有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校(xiào)的同(tóng)学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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