中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力量的(de)作用也(yě)无(wú)法充分(fēn)体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式(shì)，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分）取必考(kǎo什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级)科目和(hé)选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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