随着工(gōng)作(zuò)和生活(huó)节奏(zòu)的加快，有(yǒu)睡眠障碍(ài)的人群(qún)越来越多，真正能(néng)够一沾(zhān)枕头(tóu)就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠(mián)对很多人来(lái)说(shuō)成为了(le)很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严(yán)重影响作息，以(yǐ)及次日疲(pí)劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的(de)身心(xīn)健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想寻(xún)找有(yǒu)效的助(zhù)眠手段(duàn)。目前，除(chú)了服药(yào)外(wài)，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频(pín)助异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写眠方式(shì)逐渐走进了(le)大众的视野。

在深夜时分睡不着的时(shí)候(hòu)打开快手或(huò)者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种(zhǒng)各样的声音。从术语角(jiǎo)度来(lái)讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感，又名耳音(yīn)、颅异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感知(zhī)反应(yīng)被触发(fā)，就会带来一系列效(xiào)果(guǒ)，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国(guó)内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十分(fēn)严谨的学术结(jié)论(lùn)，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱(ài)听，主要(yà异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写o)还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些帮助。

在(zài)网络(luò)上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资(zī)源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音(yīn)频”，通过使用各(gè)类(lèi)道具模(mó)拟不(bù)同的声(shēng)音，在(zài)深夜时段，通过网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的(de)完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手(shǒu)段，大家在(zài)失(shī)眠的时候不(bù)妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如(rú)果没有效果的话也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不(bù)是么(me)。

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