绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡,绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的,绿豆汤有多少热量(liàng),100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng),绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题,小编将为(wèi)你整理以下的知识答案:
绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)
是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。
绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。
绿豆是豆科植物绿豆的种子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。
原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。
绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái),并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān);在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。
营养成(chéng)分
每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè),脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè),碳水(shuǐ)化(huà)合物59克,粗纤(xiān)维4.2克,钙49毫克,磷(lín)268毫克(kè),铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克,维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克,烟(yān)酸1.8毫(háo)克。
所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类,其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少,绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治
清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利(lì)水(shuǐ)消肿。
主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě),湿热(rè)泄泻,水(shuǐ)肿腹胀,疮疡肿毒(dú),丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。
清(qīng)热(rè)
绿豆的(de)清热之力在(zài)皮,所以说为(wèi)了清热,煮绿豆汤时不(bù)要久煮。
这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿,比较清澈。
喝的时候也没必要把豆子一起吃进去,就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。
解毒
绿(lǜ)豆的解毒之功在内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。
这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊,消暑效果(guǒ)较差,但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。
消暑
绿豆与其他食品一(yī)起烹调,疗效更好,如绿豆银(yín)花汤:绿豆100克、金银花(huā)30克,水煎服(fú)用。
促(cù)进代(dài)谢
绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质,对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进(jìn)作(zuò)用。
制作要(yào)领
1.煮沸时间不宜(yí)过长,煮沸3~5分(fēn)钟,以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。
2.取一只(zhǐ)不锈钢锅,加水。
煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆,盖上(shàng)锅盖。
3分(fēn)钟(zhōng)后,舀出里面的汤,放在白(bái)色的大碗里面。
这时的汤为绿(lǜ)色,澄清透明(míng)。
这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上锅盖(gài)煮为宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应,会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉,这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。
绿豆皮,性寒味甘,能解(jiě)热毒,它(tā)的(de)清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。
绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn),如类黄酮等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤时,建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1:10,将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤,进行豆(dòu)汤分离,汤不仅是解暑(shǔ)饮品,还(hái)有解毒功效。
把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉(ròu)的(de)味道、口感很好,绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。
快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ):
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。
2~3个小时(shí)后(hòu),绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐看看软(ruǎn)不软,如果软了再下(xià)锅煮,就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。
如果还不够软就需要继续(xù)泡,这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。
绿(lǜ)豆汤(tāng)热量
每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡,若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话,其所含(hán)热量约为135大卡,比(bǐ)一碗米饭的热量低。
绿豆汤(tāng)热量(liàng)
绿豆是五谷杂粮的(de)一种,将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。
很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题,下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。
绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话,每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡,若一碗绿豆汤是300克的(de)话,其所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低(dī)。
绿豆汤适合减肥的人吃吗
减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。
绿豆汤在不加糖(táng)的情况下,本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物(wù),减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng),还有(yǒu)助于减肥。
绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品,其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng),有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。
绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào),平(píng)时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。
绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡,绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的,绿豆汤有多(duō)少热量,100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng),绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题,小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案:
绿豆汤的热量是多少大卡
是每100克(kè)45大卡的。
绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。
绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。
原产地(dì)在印度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸;在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油,磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。
营养(yǎng)成分
每100克含蛋白(bái)质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫(háo)克,磷268毫克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫(háo)克。
维生素B1 0.52毫克,维(wéi)生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi),其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少,绿(l风采风彩两个词的区别是什么,风采风彩两个词的区别在哪ǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng),有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。
功效主治(zhì)
清热解(jiě)毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。
主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴,湿热泄(xiè)泻,水肿腹胀(zhàng),疮疡肿毒(dú),丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。
清热
绿豆的(de)清热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。
这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿,比较清(qīng)澈(chè)。
喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去,就可(kě)以达到很好的清热功效。
解毒
绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内,所以说为了解(jiě)毒,煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。
这样的(de)绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强。
消暑
绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调,疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo),如(rú)绿豆(dòu)银花汤:绿豆100克(kè)、金银花30克,水煎服(fú)用(yòng)。
促进代谢(xiè)
绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质,对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。
制作要领
1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长,煮(zhǔ)沸(fèi)3~5分(fēn)钟,以清澈绿汤为佳。
2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅,加水。
煮沸后放入绿豆,盖(gài)上锅盖。
3分钟(zhōng)后,舀出(chū)里面(miàn)的汤,放在白(bái)色的(de)大碗里面。
这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿色,澄(chéng)清透(tòu)明。
这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。
3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化,盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。
4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮,因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应,会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效,并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。
5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时,绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落,不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào),这样做实(shí)在可惜(xī)。
绿豆皮,性寒味(wèi)甘,能解热毒,它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。
绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn),如类黄(huáng)酮等(děng)。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1:10,将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤,进(jìn)行豆(dòu)汤分离,汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品,还有解毒功效。
把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用;用捞出的绿豆炖(dùn)肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保(bǎo)温瓶中,倒入开(kāi)水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后,绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软,拿手掐掐(qiā)看看软不软,如果软了再(zài)下锅煮,就很容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。
如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡,这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。
绿豆汤热量
每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡,若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话,其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡,比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。
绿豆汤(tāng)热量(liàng)
绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种,将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。
很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题,下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。
绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话,每100克绿豆汤的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热量约为135大卡,比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。
绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗
减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。
绿豆汤在不加糖(táng)的情况下,本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食(shí)物,减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖,还有助于减肥。
风采风彩两个词的区别是什么,风采风彩两个词的区别在哪绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn),其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng),有利(lì)于肠道废物的(de)排出(chū)。
绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效,平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了