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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的一(yī)部分，因为(wèi)鸡(jī)腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因(y如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁īn)此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的食如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可(kě)弥(mí)补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉类的维(wéi)生(shēng)素(sù)A含量多(duō)，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生(shēng)素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也(yě)是(shì)在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(de)一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容(róng)易被人(rén)体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特(tè)别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被人体(tǐ)消化，所以也(yě)提(tí)高了(le)人体对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好，有助于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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