河(hé)粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个热量高(gāo)，吃河(hé)粉(fěn)和米饭(fàn)哪个更容易胖河粉和米粉都是我们平常生活(huó)中经常吃(chī)的主(zhǔ)食，那么这两种相比较的(de)话哪个(gè)的(de)热量(liàng)会(huì)高一些(xiē)？感觉河粉和米粉是差(chà)不多的(de)，它们之间又有(yǒu)什么(me)区(qū)别？的。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河(hé)粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个更容易胖

河粉广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良和(hé)米饭哪个热量高

　　每100克的(de)河粉里面含有356大卡(kǎ)的热量，同时含有7.7克的蛋白(bái)质(zhì)、1.5克的(de)脂肪、79.2克(kè)的碳水(shuǐ)化合物以及(jí)1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从河粉的营养成分表上可以看(kàn)出，河(hé)粉对人(rén)体主要的功能(néng)就是为(wèi)人体提供能量。

　　所以如(rú)果(guǒ)身体消耗比(bǐ)较多(duō)，继续(xù)补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个不(bù)错(cuò)的选(xuǎn)择。

　　这是因为河粉的碳(tàn)水化合物含广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良量(liàng)比较高，而(ér)我们知道(dào)碳水化合(hé)物经(jīng)过人(rén)体(tǐ)消(xiāo)化之后(hòu)，可以分解(jiě)为糖类为人体直接供(gōng)能。

　　米(mǐ)饭的热量要比面条高。

　　米(mǐ)饭的热量是(shì)100g中(zhōng)含有116千卡，而面条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含(hán)有(yǒu)280千(qiān)卡，相对(duì)100g大米是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路(lù)里.不要吃的过饱,要(yào)做到营(yíng)养均衡.建议晚饭(fàn)少吃或者不(bù)吃,就可以达(dá)到减肥的目的.

河粉(fěn)和(hé)米粉有(yǒu)什么广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良区别

　　1、生产工艺的不同：米(mǐ)粉以大米为原料，经浸泡(pào)、蒸(zhēng)煮和压条等多道工序制(zhì)成的(de)条(tiáo)状(zhuàng)、丝状米制(zhì)品(pǐn)。

　　河粉(fěn)是将米洗净后(hòu)磨成粉，再加水调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后(hòu)划成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉是圆(yuán)的(de)。

河(hé)粉会发胖吗(ma)

　　炒(chǎo)河粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是比(bǐ)较营养的，但是炒河粉里(lǐ)面不全是面粉，还(hái)有一(yī)些杂(zá)粮，糖分也是比较多(duō)的，吃了之后就会使人(rén)发(fā)胖，对，一些肥胖的人，如果想(xiǎng)减肥的(de)时候，一定要少吃(chī)炒河(hé)粉，平时多(duō)锻炼身体，增强身体的免疫力，才可以预防(fáng)疾病的(de)发生。

河(hé)粉要洗吗(ma)

　　可(kě)以洗，但是洗了后(hòu)要滤(lǜ)干，否(fǒu)则很(hěn)容易炒(chǎo)成团(tuán)状(zhuàng)。

　　正确的做法是在炒之前先用清(qīng)水泡一泡(pào)，将河粉吸满(mǎn)水泡软后，沥干(gàn)5分钟左(zuǒ)右，让水分刚(gāng)刚好，炒出(chū)来更美(měi)味(wèi)。

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