5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎ小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思o)配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

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