白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三(sān)个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些馈赠的意思户外运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动(dòng)。