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南瓜能够降血糖吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能够(gòu)降血糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光不(bù)能降血糖，相反还(hái)能升血糖。事实(shí)上，在对糖尿病(bìng)患者的教育傍边(biān)，一直把南瓜当作(zuò)主食来(lái)宣扬，南瓜里面富含丰厚的升血糖要素，所以(yǐ)要把南(nán)瓜当成(chéng)主(zhǔ)食来吃(chī)。

　　主(zhǔ)张糖尿病患者每一(yī)顿饭(fàn)的主食量(liàng)不超越二两，也(yě)便是100g。假如患者在(zài)这(zhè)顿饭中食用了南(nán)瓜，

　　相(xiāng)应(yīng)的(de)其它主食量都要削减，由于南瓜(guā)算在主(zhǔ)食的领域里。别(bié)的，主张患者吃完南瓜今后要留意监测血(xuè)糖，防止呈现血糖显(xiǎn)着升高(gāo)的状况，然后做到对自己的血糖心(xīn)中有数。

怎样挑(tiāo)个甜南瓜(guā)好吃又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟(shú)透长老的南(nán)瓜，它的表面必定都是黄(huáng)色的，并(bìng)且(qiě)表面还带有一些白霜(shuāng)，这(zhè)种南(nán)瓜是老练(liàn)度高的(de)南瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮熟后(hòu)，和(hé)吃红薯有些类似。

　　那么遇到黄色南瓜上，还带有绿色，这样的南瓜不怎样(yàng)老(lǎo)练，口感欠(qiàn)好。

　　看了色彩外(wài)，咱们还能够看看南(nán)瓜表面的条纹(wén)，假如十清楚(chǔ)晰，线条很清楚的话，这样(yàng)的南瓜必定是(shì)很(hěn)不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买(mǎi)整个南瓜(guā)时，除了调(diào)查(chá)南瓜表(biǎo)面，还要看看(kàn)南瓜的蒂，摸上(shàng)去很(hěn)硬，老练(liàn)度(dù)就比较高，摸上去很软，老(lǎo)练度(dù)不(bù)行，这种南瓜必定是采摘太早(zǎo)了，遇到了不(bù)要买(mǎi)，口感不(bù)是特(tè)别买(mǎi)，别(bié)的发现南瓜蒂(dì)现已发黑了，甚至有腐坏的痕迹，那么这样(yàng)的南瓜也不要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂(diān)分量(liàng)。

　　挑选两个差不多巨细的南瓜，两(liǎng)个手(shǒu)去掂一下(xià)南瓜的分量，而不是只会挑选个头大的，挑选更重的那一个(gè)，老练(liàn)度更高，吃起(qǐ)来更甜，瓜(guā)肉紧实，吃起来软(ruǎn)糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜，能够让小贩(fàn)切一块(kuài)下来，那(nà)么咱(zán)们就(jiù)能够先调(diào)查一下南瓜瓜瓤，老练度高的南瓜，它的南瓜(guā)子长得十分(fēn)丰满，而(ér)不太老练的南瓜，它的南瓜子显得十(shí)分扁(biǎn)平，所以留意调查这(zhè)一点(diǎn)。

　　别的切开的南瓜(guā)，我们能够拿起来闻一下滋味，甜度高的南瓜，闻起来有一股很清甜的滋(zī)味(wèi)。

　　5、挑选(xuǎn)丰(fēng)满(mǎn)又完好(hǎo)的南瓜(guā)。

　　南瓜(guā)的种类不同，形状上也各有(yǒu)不同(tóng)，不过不管是哪(nǎ)种南瓜，老(lǎo)练度高的南(nán)瓜外形(xíng)必(bì)定很丰满，并(bìng)且表面是完好(hǎo)的(de)，没有腐朽(xiǔ)的痕迹，嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址那么遇(yù)到表面有破损的南瓜(guā)，就(jiù)不要买(mǎi)了(le)。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑选橙色(sè)的，外(wài)皮偏绿证明(míng)老练度不(bù)行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩(cǎi)深一(yī)些(xiē)证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑(tiāo)选南(nán)瓜时(shí)，最好(hǎo)对它(tā)的特性有所了(le)解(jiě)，紧记它(tā)老练(liàn)时的姿(zī)态(tài)，这样才干(gàn)买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好(hǎo)的(de)南瓜，假(jiǎ)如你选购(gòu)有机产(chǎn)品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并(bìng)不(bù)影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长时遭到(dào)虫(chóng)咬(yǎo)或(huò)划伤，南瓜分泌出(chū)少数(shù)黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮(pí)上(shàng)就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南(nán)瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如(rú)感觉南瓜外皮(pí)比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证(zhèng)明(míng)老练度不(bù)行，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用(yòng)另一只手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址南瓜的(de)内部(bù)结构十(shí)分紧实，就证明(míng)南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤(ráng)十分坚固，这样(yàng)的南瓜(guā)口感又面(miàn)又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色(sè)，色彩较深的，老练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也(yě)是南瓜(guā)老练度高的(de)体现(xiàn)之一。

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