白露(lù)，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已(yfio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式ǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医(yī)证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式trong>，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。