一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程是正常成年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动的。

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一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是(shì)步(bù)行

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