5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪水娃是几娃？ 水娃是什么颜色录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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