5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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