睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(knocked什么意思，knocking什么意思sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖