检查好要穿的东西。

　　有没有什么(me)问(wèn)题。

　　衣服会不会太紧，鞋(xié)子会不会太松。

　　2、盲目的加速会浪(làng)费身体的(de)能量。

　　此时，保持(chí)匀速。

　　不让自己(jǐ)落在最后也不要太往(wǎng)前(qián)抢。

　　在(zài)队伍的中间就可以。

　　3、尽(jǐn)量保(bǎo)持(chí)均衡的呼吸(xī)速度，不要(yào)频频转换。

　　有(yǒu)的时候会增加身体(tǐ)的负担。

　　跑前(qián)放松好自己的身体，自己的思(sī)想，那么呼吸(xī)会(huì)很容易。

　　很紧(jǐn)张的话，需要(yào)想(xiǎng)想开心(xīn)的事情。

　　4、跑步的时候可以(yǐ)将(jiāng)身边的某一(yī)建筑物(wù)或者(zhě)某一物(wù)体作为目标，当跑过这个位置的(de)时候，就意味着又跑过了一圈，这样会更有动力往前跑。

中考女生(shēng)800米跑步多少合格？

　　根(gēn)据(jù)国家学生体质健康标准，以初一女生为(wèi)例：

　　女生800米跑步标准成绩：505"——410"为(wèi)及格；405"——357"为让纤穗良好；349"——为优秀。

　　其余(yú)年(nián)级请参看国(guó)家学(xué)生(shēng)体质健康标准中(zhōng)相关要(yào)求。

　　中考体育(yù)及格坦卜(bo)成绩，见(jiàn)下表：

　　各地中考体育项目不(bù)尽相同，应到相关(guān)部(bù)门进行更准确的咨询。

　　扩展资料：

　　“男生(shēng)1000米和女生800米跑(pǎo)”是体育中考初三(sān)女生(shēng)必考项目：

　　基本规则为：

　　（1）在200或400米环形跑(pǎo)道上进行。

　　（2）站(zhàn)立式起跑。

　　弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线(xiàn)为犯(fàn)规。

　　起(qǐ)跑(pǎo)后不分跑道。

　　跑程(chéng)中不得踏进(jìn)跑(pǎo)道左侧(cè)跑道线，遵循右侧超(chāo)越田径(jìng)规(guī)则。

　　考试过程中考生无犯(fàn)规现象，记为成(chéng)绩有(yǒu)效。

　　不得推(tuī)、拉、阻(zǔ)挡他人(rén)竖颤跑进，不得由他人代跑(pǎo)，借(jiè)助他人力量跑进(jìn)。

　　（3）考生在6分(fēn)钟内跑完全程，按秒(miǎo)表(biǎo)记录的分、秒(miǎo)记录(lù)成绩，不足一秒不计取。

　　6分钟内未跑完全程(chéng)者(zhě)，考务员将考生带(dài)离(lí)跑道，时间按(àn)6分钟处理，成(chéng)绩记为(wèi)0分。

　　（4）考生以15人左右编为一组，每个考(kǎo)生一(yī)次考试机会。

　　参考(kǎo)资料来源：百度百科-体(tǐ)育中考

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