伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步(bù)法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔(róu)内(nèi)刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流(liú)通的(de)效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是(shì)我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)，一同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和(hé)速(sù)度(dù)相同(tóng)；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬(bān)运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右(yòu)侧(cè)前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力(lì)向(xiàng)上传输(shū)到放松(sōng)的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移(yí)动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方位左手(shǒu)的(de)方(fāng)向(xiàng)，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度(花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后(hòu)足(zú)相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出来(lái)的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步(bù)：右足花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了(zú)向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四(sì)、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)移(yí)回(huí)右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再(zài)到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人(rén)右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸(xiōng)部(bù)的高度；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持在两个身体的(de)中心。

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