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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是(shì)可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的(de)吃一(yī)点，而且要在其他的(de)饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这(zhè)样才(cái)不会导(dǎo)致体(tǐ)重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思)耐(nài)贮存，可以放到(dào)来年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人(rén)保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型(xíng)的低(dī)热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的(de)人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外(wài),大部(bù)分地区(qū)均产哈(hā)密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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