睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只)么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对(duì)于生(sh兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只ēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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