随(suí)着(zhe)工作(zuò)和生活(huó)节奏(zòu)的加快(kuài)，有(yǒu)睡眠障碍的(de)人(rén)群(qún)越来(lái)越多，真正能够(gòu)一沾枕头(tóu)就着的(de)人越来(lái)越(yuè)少，一(yī)晚安(ān)眠对(duì)很多人来说成(chéng)为了很奢侈(chǐ)的(de)事。

由于失(玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次shī)眠严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人(rén)们(men)的身心(xīn)健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找有效的(de)助眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时(shí)分(fēn)睡不着的时(shí)候(hòu)打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱(ài)各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次术(shù)语角(jiǎo)度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意(yì)思是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他(tā)部位产生的令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻(qīng)松型、带(dài)有故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单(dān)来说，它就是通(tōng)过声音触发(fā)人们的(de)某(mǒu)种生理(lǐ)反应(yīng)，即通过(guò)模拟(nǐ)声音(yīn)来触发(fā)听众感知，而一旦(dàn)这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目前(qián)在国(guó)内外(wài)还存在一(yī)些(xiē)争议，神经学上(shàng)也还没有十分严(yán)谨的学(xué)术(shù)结论(lùn)，很多听众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使(shǐ)用各(gè)类(lèi)道(dào)具模拟不(bù)同的声音(yīn)，在(zài)深夜时段，通过网络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠(mián)作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是作(zuò)为一(yī)种可以尝试的助眠(mián)手(shǒu)段，大(dà)家在失眠的时候不妨(fáng)听一下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果(guǒ)的话也(yě)没啥(shá)损失，只是当(dāng)听了(le)会音乐不是么(me)。

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