睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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