睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。<一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两/p>

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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