绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且(国民党任公是指谁，任公指的是什么qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(国民党任公是指谁，任公指的是什么shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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