5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语)录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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