河(hé)粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个(gè)更容易(yì)胖(pàng)河(hé)粉(fěn)和米粉都是我们(men)平常生(shēng)活中经常吃的主食，那么这两种相比(bǐ)较(jiào)的话哪(nǎ)个的热(rè)量会高(gāo)一些(xiē)？感觉河粉和米粉是差不多(duō)的(de)，它(tā)们之(zhī)间(jiān)又有什么(me)区别？的。

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河粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖

河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个热量(liàng)高

　　每100克(kè)的河粉里面(miàn)含有356大(dà)卡的(de)热量(liàng)，同时(shí)含(hán)有7.7克(kè)的(de)蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化(huà)合物(wù)以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营(yíng)养成(chéng)分表上可以看出，河粉对人体主要(yào)的功(gōng)能(néng)就是为(wèi)人(rén)体提供(gōng)能量。

　　所以(yǐ)如果身体消耗(hào)比较多，继续补(bǔ)充能(néng)量恢复体(tǐ)力的话，吃河粉是一个不错(cuò)的(de)选择(zé)。

　　这是因(yīn)为河粉的碳水化(huà)合物含量比较高，而我们(men)知道碳水(shuǐ)化(huà)合物经(jīng)过人(rén)体消(xiāo)化(huà)之后，可(kě)以分解(jiě)为糖类为人体直接供(gōng)能。

　　米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面(miàn)条中(zhōng)则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千卡，相(xiāng)对100g大米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以(yǐ)总的来说(shuō)，米饭的热(rè)量(liàng)要比面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路(lù)里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要(yào)吃的(de)过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃(chī)或者不吃,就可(kě)以达到减肥的目的.

河粉和米粉有什么区别

　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝状(zhuàng)米制品(pǐn)。

　　河(hé)粉是(shì)将米洗净后磨成(chéng)粉，再加水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸制成片(piàn)状，冷却后(hòu)划成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河(hé)粉会发(fā)胖吗(ma)

　　炒河粉是(shì)会使人发胖(pàng)的(de)。

　　炒河粉是(shì)比较(jiào)营养的，但是炒河(hé)粉里面不全是面粉，还(hái)有一些杂粮，糖分也是比(bǐ)较多的(de)，吃了之后(hòu)就(jiù)会(huì)使(shǐ)人发(fā)胖，对(duì)，一(yī)些肥胖的人(rén)，如(rú)果想减(jiǎn)肥(féi)的时候，一定要少吃炒河粉，平时(shí)多(duō)锻炼(liàn)身体，增强身体的免疫力，才(cái)可以预防疾病的发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后(hòu)要(yào)滤干，否(fǒu)则很容易(yì)炒(chǎo)成团状。

　　正(zhèng)确的做法是(shì)在炒(chǎo)之前(qián)先用(yòng)清(qīng)水泡一泡，将河粉吸满水泡(pào)软(ruǎn)后，沥干5分钟左(zuǒ)右(yòu)，让水分刚刚好，炒出(chū)来更美味。

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