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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加上很多(duō)的操练，才(cái)干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得(dé)到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运与(yǔ)左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输到(dào)放松(sōng)的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的(de)律(lǜ)动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身(shēn)体(tǐ)重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四(sì)分之一转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力(lì)脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库(kù)克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚(jiǎo)时(shí)，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝(xī)是(shì)直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的(de)闭(bì)式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯(wān)度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂相对称，可(kě)是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地(dì)握(wò)在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和女士(shì)的右手须坚持在(zài)两个(gè)身(shēn)体的中心。

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