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兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

　　现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子(zi)？

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只>　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。