伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实(shí)际上(shàng)力(lì)气贯穿全身，老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗并(bìng)加上很多(duō)的操练，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的(de)，而(ér)是通(tōng)过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力(lì)，这(zhè)个力向上(shàng)传输(shū)到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板的(de)联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位(wèi)所(suǒ)做的(de)库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三(sān)要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的(de)第(dì)四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五(wǔ)、六步(bù)是(shì)女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而(ér)此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则(zé)和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式(shì)握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的(de)高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男人轻(qīng)轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

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