宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是(shì)，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能(néng)直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳(láo)动(dòng)强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它(tā)往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸(xī)，运用(yòng)真音(yīn)、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的避免声音中(zhōng)较多(duō)的基频(pín)部分，使得语言能量集(jí)中在(zài)纤(xiān)细空灵的高(gāo)频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来因(yīn)为油(yóu)管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视(shì)野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语、值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于(yú)同(tóng)一(yī)种触发(fā)器所触发(fā)的情感是不(bù)同(tóng)的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的(de)人会(huì)觉得惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切相关(guān)的(de)。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机(jī)来听(tīng)这(zhè)些音视频(pín)则是更(gèng)好的选择。市(shì)面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说(shuō)是哪些了(le)，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能(néng)有主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔(gé)绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大(dà)、入(rù)睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠(mián)??

戴上(shàng)耳机享受身临(lín)其境(jìng)的(de)3D声音(yīn)体(tǐ)值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别验

缓解一(yī)天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘(wàng)了我(wǒ)在这(zhè)里(lǐ)等着哄你入睡

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准备好了吗(ma)？我们开始吧

?…原(yuán)声视(shì)频…?